SKKN Một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh Lớp 8

 PHỊNG GD&ĐT KRƠNG ANA
 TRƯỜNG: THCS NGUYỄN TRÃI
 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
TÊN ĐỀ TÀI: MỘT SỐ BIỆN PHÁP NHẰM KHẮC PHỤC NHỮNG 
 SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KHI HỌC KỸ THUẬT NHẢY 
 CAO KIỂU BƯỚC QUA CỦA HỌC SINH LỚP 8
 Họ và tên tác giả: NGUYỄN MINH HẢI
 Đơn vị cơng tác: Trường THCS Nguyễn Trãi
 Trình độ đào tạo: Đại Học Sư Phạm
 Mơn đào tạo: GDTC
 Krơng Ana, ngày 10 tháng 1 năm 2016 
 1
 Krơng Ana, tháng năm 2016 I. PHẦN MỞ ĐẦU: 
 1. Lý do chọn đề tài.
 Trong thời đại ngày nay khoa học kỹ thuật phát triển như vũ bảo, cơng cuộc 
xây dựng quê hương đất nước đổi mới hằng ngày. Vì vậy tri thức giảng dạy trong 
nhà trường phải là những kiến thức cơ bản, hiện đại, sát thực tiễn, dùng làm chìa 
khĩa để mở cánh cửa của khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ cĩ thể vận dụng vào 
cuốc sống tiếp tục học lên, tự bồi dưỡng và tiếp thu các quá trình đào tạo tiếp theo 
trong suốt cuộc đời. Vậy việc trang bị những kiến thức phổ thơng cho học sinh 
trường trung học cơ sở là một việc làm vơ cùng quan trọng nhằm gĩp phần xây 
dựng đất nước phồn vinh. 
 Giáo dục thể chất là một trong những nội dung giáo dục quan trọng của nhà 
trường nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển về trí tuệ, cường tráng về thể 
chất, phong phú về tinh thần và trong sáng về đạo đức. Mục tiêu của giáo dục thể 
chất là phát triển các thành tích thể thao đồng thời gĩp phần hình thành nhân cách 
cho học sinh các cấp.
 Ngày nay trong hệ thống giáo dục thể chất ở nước ta, điền kinh là mơn Thể 
thao cĩ một vị trí rất quan trọng. Nĩ được mệnh danh là Nữ hồng trên võ đài 
Olympic và là nội dung cơ bản trong các chương trình thi đấu tại các kì Đại hội 
quốc gia, khu vực. Chính vì vậy điền kinh được phổ biến trong các trường phổ 
thơng và là nội dung chính nhằm phát triển tố chất thể lực chung.
 Việc nâng cao thành tích mơn học điền kinh trong các trường trung học cơ sở 
luơn là yếu tố cần thiết, nhưng để đạt được những thành tich cao địi hỏi kỹ thuật 
ngày càng được hồn thiện. Qua kinh nghiệm thực tế và các cơng trình nghiên cứu 
khoa học đã chứng minh được các động tác kỹ thuật thuần thục chính xác thì phát 
huy được tối đa thành tích của mơn học.
 Một trong những nội dung của điền kinh đĩ là nhảy cao kiểu bước qua là kỹ 
thuật tương đối đơn giản khi giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 14 – 15 (lớp 8). Là 
một hoạt động khơng cĩ chu kì, kỹ thuật đơn giản song địi hỏi người tập phải đủ 
về thể lực, kỹ thuật, tư duy thực hiện động tác.
 Trong giảng dạy kỹ thuật thể dục thể thao, việc nắm bắt kỹ thuật là quan 
trọng mà trong khi tập luyện thị người tập rất hay mắc phải những sai lầm khi học 
kỹ thuật, vì vậy trong giảng dạy phải nhanh chĩng tìm ra những sai lầm thường 
mắc cũng như những nguyên nhân của nĩ, đây là vấn đề khĩ, nhưng việc xác định 
vận dụng các biện pháp và bài tập để sữa chữa những sai lầm đĩ lại càng quan 
trọng hơn.
 Vấn đề nghiên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm 
thường mắc trong kỹ thuật Nhảy cao kiểu bước qua được rất nhiều giáo viên dạy 
mơn Thể dục quan tâm, chú ý. Song đa số giáo viên đều đề cập đến các giai đoạn 
kỹ thuật quan trong nhưng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và tồn diện. 
 3 d. Phương pháp giảng giải: Dùng lời nĩi phân tích giảng giải những yêu cầu kỹ 
thuật giảng dạy và thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu và hình dung được về 
kỹ thuật động tác.
e. Phương pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh, hình mẫu của những vận 
động viên cĩ động tác kỹ thuật đúng, đẹp.
 Ví dụ: Khi phân tích tị phạm giai đoạn trên khơng và tiếp đất của kỹ thuật 
nhảy cao kiểu bước qua, giáo viên khơng thể dừng lại ở giai đoạn trên khơng để 
phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa.
II. PHẦN NỘI DUNG
1. Cơ sở lý luận
 Tập luyện nhảy cao cĩ ý nghĩa rất lớn trong cơng tác giáo dục và bồi dưỡng 
học sinh trong nhà trường. Qua đĩ nhằm hình thành các phẩm chất ý chí và đạo đức 
của con người mới gĩp phần vào giáo dục và nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động và 
giáo dục thẩm mỹ cho các em.
 Nhảy cao là hoạt động phức tạp được thực hiện liên tục bắt đầu từ chạy đà 
cho đến lúc kết thúc là vượt qua xà và rơi xuống đất. Thành tích nhảy cao phụ 
thuộc vào kỹ thuật và sức lực của người nhảy. Về kỹ thuật các yếu tố quyết định 
thành tích nhảy cao là: Tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp của chạy đà và giậm nhảy); 
gĩc độ bay (gĩc tạo bởi phương của tốc độ ban đầu và phương nằm ngang) và tư 
thế qua xà của người nhảy – tư thế nào cĩ tổng trọng tâm gần xà hơn sẽ cĩ điều 
kiện đạt thành tích cao hơn. Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để 
cĩ ký thuật nhảy đúng và gĩp phần phát triển thể chất cho các em.
 Hiện tại, nhảy cao cĩ tới 5 kỹ thuật qua xà: Bước qua, cắt kéo, nằm nghiêng, 
úp bụng và lưng qua xà. Tương ứng với mỗi ký thuật qua xà cĩ một cách chạy đà 
và các bước kỹ thuật khác nhau. Trong đĩ kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua tuy 
thành tích khơng cao bằng kiểu úp bụng hay lưng qua xà, nhưng đối với học sinh 
THCS thì kỹ thuật nhảy bước qua là tối ưu. Đây là kỹ thuật rất thơng dụng, thích 
hợp cho mọi đối tượng tập luyện.
2. Thực trạng
2.1 Thuận lợi- khĩ khăn
 Trường THCS Nguyễn Trãi nằm trên địa bàn xã Eana, những năm trước cơ 
sở vật chất, trang thiết bị cịn thiếu, chưa đồng bộ. Song những năm trở lại đây, nhà 
trường đã khắc phục những khĩ khăn từng bước phấn đấu. Mở rộng quy mơ, nâng 
cao chất lượng tồn diện đẩy mạnh các hoạt động giáo dục, làm tốt cơng tác xã hội 
hĩa giáo dục.
 Năm học 2014 – 2015 nhà trường cĩ 28 lớp với tổng số gần 900 học sinh. 
Qua quá trình giảng dạy khối lớp 8 tơi nhận thấy sự phát triển thể lực chung của 
các em học sinh cịn hạn chế dẫn đến kết quả của bộ mơn học chưa cao, Tình trạng 
sức khỏe của học sinh cịn chưa tốt để phát huy tính năng, yêu cầu của bộ mơn.
 5 đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thục đồng thời phát hiện sớm nhưng sai lầm của 
học sinh và cĩ biện pháp khắc phục tối ưu nhất.
2.3 Mặt mạnh, mặt yếu:
 Trường tổ chức triển khai kế hoạch thực hiện các cuộc vận động và phong 
trào thi đua do ngành phát động tới từng giáo viên và học sinh ngay từ đầu năm. 
Tiến hành tổng kết việc thực hiện các cuộc vận động và phong trào thi đua cuối 
tháng, cuối kì và cuối năm.
 Đưa chỉ tiêu thực hiện các cuộc vận động và phong trào thi đua vào tiêu chí 
xếp loại đối với cán bộ viên chức và học sinh.
 Tập thể cán bộ viên chức đồn kết nhất trí cao hồn thành xuất sắc nhiệm vụ 
năm học đề ra.
 Trường đã tổ chức cho học sinh thi học sinh giỏi TDTT cấp trường để lơi kéo 
học sinh tham gia vào các trị chơi lành mạnh.
 Tổ chức cho cán bộ giáo viên viết sáng kiến kinh nghiệm.
 Xây dựng kế hoạch nâng cao chất lượng dạy học bằng nhiều phương pháp. 
 Tuy nhiên để tạo cho học sinh hứng thú, tích cực, cần nhiều thời gian do vậy 
giáo viên đĩng vai trị nồng cốt, cần phải cĩ nhiệt huyết mới tìm ra biện pháp tốt 
nhất, phù hợp nhất với từng đối tượng học sinh.
2.4 Các nguyên nhân, các yếu tố tác động
 Trong quá trình lên lớp tơi đã quan sát học sinh tập luyện và đã ghi chép 
thống kê những sai lầm mà học sinh thường mắc phải như sau:
 TT NHỮNG SAI LẦM NGUYÊN NHÂN
 THƯỜNG MẮC PHẢI
 - Khơng ổn định nhịp điệu chạy đà, chạy 
 - Chạy đà khơng chính xác
 1 cao trọng tâm, tư thế xuất phát khơng ổn 
 định. 
 - Giậm nhảy khơng hết, - Hiểu sai quan niệm. 
 gĩc độ giậm nhảy lớn hoặc - Cơ chân yếu
 nhỏ quá, giậm nhảy gần 
 2 - Giậm nhảy chậm, gĩc độ hỗn xung nhỏ 
 hoặc xa xà quá.
 khơng đủ sức duỗi
 - Kỹ thuật bước cuối cùng quá dài.
 - Giậm nhảy bị lao vào xà. - Các bước cuối cùng khơng hạ thấp được 
 3
 trọng tâm. 
 7 
 Cách đo đà - chạy đà
Kỷ thuật giậm nhảy -đá lăng.
 9 + Tập mơ phỏng giậm nhảy qua xà
+ Đà 1-3-5 bước qua xà.
+ Hồn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
* Đối với sai lầm 4: Bị chấn động khi tiếp đất 
- Cách khắc phục
+ Đứng trên một chân, tập khuỵu gối rồi đứng lên.
+ Tập nhảy từu trên cao xuống( từ ghé băng, bục, bậc thang...) đệm hoặc hố cát 
thực hiện chùng gối để giảm chấn động. 
+ Tập một số động tác phát triển thể lực chân: Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân, 
hai tay chống hơng, đứng lên ngồi xuống bằng một chân, hai tay chống hơng, ngồi 
xổm trên một chân, nhảy đổi chân...
3. Giải pháp, biện pháp: 
3.1 Mục tiêu của giải pháp, biện pháp
 Từ thực tế giảng dạy và kết quả đạt được ở trên tơi rút ra một số bài học kinh 
nghiệm sau:
* Đối với giáo viên: 
 Để thực hiện tiết học mơ Thể dục nhất là kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua 
cho học sinh trường THCS giáo viên phải:
- Xác định rõ mục tiêu bài học lẫn kỹ năng cần tập luyện.
- Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phương pháp, phù hợp với đối 
tượng học sinh.
- Chuẩn bị tốt mọi điểu kiện CSVC (sân bãi, dụng cụ ), kiểm tra sức khỏa của 
học sinh, tạo tâm lý hướng khởi khi tham gia tiết học.
- Tích cực sử dụng và khai thác triệt để tác dụng của đồ dùng dạy học, đồ dùng tự 
làm. 
- Sử dụng bài tập hợp lí phù hợp với bộ mơn, phù hợp với đối tượng học sinh. 
- Tập trung chú ý quan sát, phát hiện những sai lầm thường mắc của học sinh 
- Tìm hiểu nhưng nguyên nhân dẫn đến các sai lầm
- Cĩ biện pháp sữa chữa những sai lầm kịp thời. 
 11 dục. Do đĩ các giải pháp và các bện pháp cần xâu chuỗi với nhau để đạt các mục 
tiêu của bộ mơn.
3.5 Kết quả khảo nghiệm, giá trị khoa học của vấn đề nghiên cứu: 
 Sau một thời gian áp dụng phương pháp trên vào việc khắc phục những sai 
lầm thường mắc trong mơn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh trường THCS 
Nguyễn Trãi, kết quả cho thấy cĩ sự chuyển biến rõ rệt, tỷ lệ yếu kém giảm và tỷ lệ 
trên trung bình cao hơn so với khảo sát của năm học trước. Cụ thể kết quả khảo sát 
của hai lớp 8 năm học 2014 – 2015 như sau:
 64 học sinh khối lớp 8 64 học sinh khối lớp 8
 học kì I học kì II 
 Năm học 2014 – 2015 Năm học 2014 – 2015
 Lớp /Tổng số HS
 Chưa Chưa
 Đạt Đạt
 đạt đạt
 SL % SL % SL % SL %
 8A1/34 13 38.3 21 61.7 24 70.6 10 29.4
 8A2/30 11 36.6 19 63.4 21 70 9 30
III. PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 
1. Kết luận: 
 Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục sai lầm 
thường mắc trong bộ mơn nhảy cao kiểu bước qua cho hoc sinh trường THCS 
Nguyễn Trãi, bản thân đã thu được kết quả đáng phấn khởi, chất lượng dạy và học 
được nâng lên rõ rệt nhưng điều đáng nĩi hơn là học sinh đã biết thục hiện một 
cách dễ dàng, tự tin mơn nhảy cao kiểu bước qua, nắm dược kỹ thuật một cách chắc 
chắn, khĩ quên, các em hào hứng tập luyện, tiết học trở nên sơi động, hứng thú. 
Một số học sinh đã cĩ thành tích cao được chọn vào đội tuyển điền kinh của nhà 
trường đang tập luyện để tham gia thi học sinh giỏi TDTT cấp huyện, tỉnh.
 Với thời gian gảng dạy chưa nhiều, kinh nghiệm cĩn ít nhưng nhờ được sống 
trong tập thể nhà trường cĩ đội ngũ cán bộ, giáo viên nịng cốt của ngành luơn sẵn 
lịng quan tâm, giúp đỡ, hướng dẫn,dìu dắt, sự cổ vũ, hỗ trợ của bạn bè đồng nghiệp 
nên bản thân đã sớm thực hiện được ước mơ khơng ngừng học hỏi, tìm tịi giải 
pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao chất lượng dạy học gĩp phần cùng nhà 
trương hồn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm học.
2. Kiến nghị:
 Mỗi Giáo viên chúng ta muốn dạy tốt cần: Phải cĩ tinh thần trách nhiệm, 
cĩ tính yêu thương đối với học sinh, Phải nắm bắt được tình hình học tập cụ thể của 
 13